C'est reconnaître sa propre valeur, aimer ce que l'on voit de soi. L'estime de soi influence notre capacité pour agir. Cette estime de soi s'alimente de nos victoires.
Une bonne estime de moi, va m'inciter à agir. Lorsque je me sens aimer, l'estime de moi-même remonte à grand pas. Lorsque j'ai un manque d'estime de moi, j'ai beaucoup de mal pour faire les bons choix. L'estime de moi est une valeur primordiale, car être bien avec moi-même, c'est aussi être fière de moi, fière de ce que je décide, de ce que je réalise et aussi de mes capacités. Je m'apprécie tel que je suis et je me donne le droit d'avoir des émotions, je les accepte, comme elles sont. Je me fais confiance, je crois en moi, j'ose dire, j'ose agir et j'assume mes décisions.
Comment faire pour retrouver l'estime de soi
Les émotions qui arrivent je les ressens dans mon corps. Mon corps me parle en fonction de mes émotions. Instinctivement j'ai des réactions, bonnes ou mauvaises, selon le type d'émotions. Si une personne me parle mal, je ressens instinctivement une gène qu'il me faut considérer, ne pas faire fi de cette gène et adopter les attitudes en fonctions. Ce peut-être partir, ou indiquer à la personne que sa conduite n'est pas acceptable. Je me fie à mon instinct qui ne me trompe jamais, ce qui me permet d'agir pour mon bien-être.
Quand je dis oui, alors que je voudrais dire non
Apprendre à dire non, ce n'est pas simple, mais c'est indispensable. Ce n'est pas aisé de dire non, ça fait peur, que ce soit la peur du rejet, du jugement, des critiques et surtout je ne veux pas déplaire aux autres. Je dois apprendre à m'exprimer sans avoir peur des réactions des autres, exprimer ce qui me déplait et poser des limites. Quand je dis non, c'est me dire oui à moi-même, je reprends le contrôle de ma vie, de mes idées.
S'entourer des personnes positives et bienveillantes
Je laisse de coté les personnes négatives en tous points, agressives, qui passent leur temps à juger les autres, qui critiques tout en permanence, pour m'entourer de personnes avec de la joie, heureuses, à l'écoute, respectueuses des autres, qui sont capables de partage et qui savent encore s'émerveiller de la vie.
Si vous êtes conscient, motivé et que vous souhaitiez regagner l'estime de vous même, passez à l'action. La sophrologie offre de multiples outils afin de vous aider à retrouver l'estime de vous même.
