Mes spécialités 

L'agitation, le surmenage, le burnt-out, la perte de confiance en soi, la perte d'estime de soi, la nervosité, la gestion des émotions.

Vous rencontrez un stress récurent, qu'il soit lié à la famille, au travail, à des relations extérieurs. je vous accompagnerai en étant dans un premier temps à votre écoute, puis nous mettrons en place un programme de séances pour y mettre un terme. Les angoisses que vous rencontrez parfois, vous renvioient à vos émotions. Vous apprendrez à gérer vos émotions avec quelques séances de sophrologie. 

Lorsque l'on dort mal, que nous avons un sommeil agité, nous sommes irrités, fatigués. nous aborderons cette question à votre rythme afin que vous retrouviez un sommeil réparateur. 

Il arrive que nous nous retrouvions devant une situation dont nous refusons l'évidence. Ce peut-être un deuil, une séparation, un divorce, vous appréhenderez le lâcher prise et vous constaterez que ce n'est pas si difficile que ça de lâcher prise. 

Devant une épreuve, un examen, nous manquons parfois d'assurance. Avec les outils qu'offre la sophrologie, vous retrouverez confiance en nous.

Une dizaine séances, souvent suffisent pour atteindre un résultat

Vous allez apprendre à respirer, mais aussi, vous débarrassez des  tensions physiques et mentales par des exercices simples que nous réaliserons ensemble, à votre rythme. 

Après un relâchement de votre corps et guidé par ma voix, vous irez vous promener dans votre imaginaire, afin d'atteindre un objectif. 

Cet objectif peut-être le passage d'un examen, un entretien d'embauche, apaiser une peur, un deuil, une changement de vie, des difficultés dans votre couple, ou des problèmes liés à la nourriture.... 

Au fil des séances, vous découvrirez que vous vous entrainez au bonheur. 

Vivre le moment présent dans votre quotidien. 

Hier n’existe plus et demain pas encore. Développer cette capacité à vivre chaque instant de votre vie ici et maintenant

Développer tout le positif qui existe en vous. Soyez à l’écoute de vos sensations corporelles en restant présent(e) à vous même, afin de retrouver le plaisir de vivre.

La sophrologie s’adresse à tous. Que ce soit les enfants / adolescents, les adultes, les personnes âgées, Les femmes enceintes la préparation à la venue du bébé, préparation à l’accouchement, transformation du corps. 

Pour toutes les personnes qui souhaitent un changement de vie, qui ont des difficultés de sommeil, mais aussi dans la gestion du temps.

Pour les entreprises performer dans son activité, gestion du travail d’équipe.

Les personnes âgées retrouver une certaine mobilité, un certain élan, une utilité, de la joie de vivre.

La sophrologie vous aide à réorganiser votre vie de façon positive,  douce et agréable.

Lorsque l’on parle de développer la conscience en sophrologie, il s’agit de connaissances de soi, d’un autre regard que nous posons sur nous-même, sur les autres et sur le monde. Nous apprenons à voir les situations qui arrivent dans notre vie avec un autre regard.  j'aime aussi mettre l'accent sur les valeurs que nous possédons tous. Nous travaillerons sur vos valeurs, afin de redécouvrir vos ressources, vos capacités et vos talents cachés.

Raymond Abrezol évoque très bien ce sujet dans son livre Sophrologie et évolution, demain l’homme

"La majorité des gens a pour habitude de porter son attention sur tout ce qui est négatif dans la vie et devient le plus souvent aveugle aux éléments positifs. Nous sommes la plupart du temps incapables de vivre un moment heureux tellement nous avons été inhibés par rapport à tout ce qui est positif. J’ai l’habitude de dire que l’être civilisé se trouve devant un champ de fleurs au centre duquel il y a une bouse de vache, ne voit que cette dernière et ignore l’existence des fleurs. La sophrologie a pour objet de développer la pensée positive. 

En extrapolant, on peut dire qu’une personne entraînée à ces méthodes et qui se trouve dans un champ de bouses de vaches avec une fleur au centre, peut ne porter son attention que sur la fleur et ignorer le reste"

La sophro analyse est une approche stimulante de la sophrologie. Cette méthode est parfaitement adaptée pour régler des difficultés récurrentes. 

L’idée est de fouiller en soi pour connaître les éléments négatifs qui régissent notre vie. Les outils qu’offre la sophrologie vont permettre tout d’abord, d’accepter ces situations en tant que tels et de retourner le négatif en adoptant un regard objectif et neutre des situations. 

Ce voyage intérieur entraine inexorablement vers un mieux-être. La parole du sophrologue est de mise, afin de questionner la personne, afin qu’elle puisse remettre en question ses croyances et trouver un regard neuf sur la vie. 

Le calme, le lâcher prise contribueront au changement.

La sophro-analyse permet d’apprendre à se connaître. C’est incroyable que nous pensons souvent connaître certaines personnes, mais lorsqu’il s’agit de nous, nous sommes en difficulté pour dire ce que nous sommes et même qui nous sommes.

Comprendre la manière dont nous fonctionnons, faire une introspection en profondeur de nous-même va permettre d’identifier et d’inverser nos schémas négatifs installés dans nos vies.

Se libérer d’un passé parfois douloureux en sachant tout d’abord l’accepter, puis d’adopter un nouveau regard et un autre mode de fonctionnement.