Frédérique Liberge Sophrologue Beauvoir-Sur-Mer
Frédérique LibergeSophrologueBeauvoir-Sur-Mer                                                        

La sophrologie

" Ma vie a été remplie de tragédies dont la plupart n’ont jamais eu lieu »

      Mark Twain"

 

La sophrologie permet de reconquérir son corps, de vivre en conscience de manière simple, rapide et efficace. 10 séances, souvent suffisent pour atteindre un résultat

 

Les outils que je vous propose :

 

·      La respiration, apprendre à vous détendre et gérer les tensions par des exercices simples

·      Développer la perception de vos 5 sens

·      La visualisation pour sortir d’une vision négative apporter du positif, réaliser un objectif, adopter un regard positif sur les situations. L’imaginaire pour aborder un entretien d’embauche sereinement, une séance chez le dentiste, un changement de vie

·      Le moment présent. Hier n’existe plus et demain pas encore. Développer cette capacité à vivre chaque instant de sa vie ici et maintenant

·      Développer tout le positif qui existe en nous. Être à l’écoute de nos sensations corporelles en restant présent à nous même, afin de retrouver le plaisir d’exister.

 

Pour qui

 

La sophrologie s’adresse à tous pour réaliser ses objectifs

 

Que ce soit pour les enfants / adolescents, troubles de l’attention, hyperactivité, stress,

Les femmes enceintes préparation à la venue du bébé, préparation à l’accouchement, changement du corps

Pour toutes les personnes qui souhaitent un changement de vie, qui ont des difficultés à l’endormissement, la gestion du sommeil, gestion du temps

Pour les entreprises performer dans son activité, gestion du travail d’équipe

Les personnes âgées retrouver une certaine mobilité, un certain élan, une utilité, de la joie de vivre.

 

La sophrologie vous aide à réorganiser votre vie de façon positive, de façon douce et agréable.

 

Ses bienfaits

 

Lorsque l’on parle de développer la conscience en sophrologie, il s’agit de connaissances de soi, d’un autre regard que nous posons sur les autres, le monde. C’est un regard positif, harmonieux. C’est une réelle envie de redécouvrir ses valeurs, ses ressources, ses capacités.

 

Raymond Abrezol évoque très bien ce sujet dans son livre Sophrologie et évolution, demain l’homme

La majorité des gens a pour habitude de porter son attention sur tout ce qui est négatif dans la vie et devient le plus souvent aveugle aux éléments positifs. Nous sommes la plupart du temps incapables de vivre un moment heureux tellement nous avons été inhibés par rapport à tout ce qui est positif. J’ai l’habitude de dire que l’être civilisé se trouve devant un champ de fleurs au centre duquel il y a une bouse de vache, ne voit que cette dernière et ignore l’existence des fleurs. La sophrologie a pour objet de développer la pensée positive. En extrapolant, on peut dire qu’une personne entraînée à ces méthodes et qui se trouve dans un champ de bouses de vaches avec une fleur au centre, peut ne porter son attention que sur la fleur et ignorer le reste

 

 

          Sophro Analyse le renouveau

 

La sophro analyse est une approche stimulante de la sophrologie. Cette méthode est parfaitement adaptée pour régler des difficultés récurrentes. L’idée est de fouiller en soi pour connaître les éléments négatifs qui régissent notre vie. Les outils qu’offre la sophrologie vont permettre tout d’abord, d’accepter ces situations en tant que tels et de retourner le négatif en adoptant un regard objectif et neutre des situations. Ce voyage intérieur entraine inexorablement vers un mieux-être. La parole du sophrologue est de mise, afin de questionner la personne, afin qu’elle puisse remettre en question ses croyances et trouver un regard neuf sur la vie. Le calme, le lâcher prise contribueront au changement.

 

         Sophro-analyse à quoi ça sert

 

La sophro-analyse permet d’apprendre à se connaître. C’est incroyable que nous pensons souvent connaître certaines personnes, mais lorsqu’il s’agit de nous, nous sommes en difficulté pour dire ce que nous sommes et même qui nous sommes.

 

Comprendre la manière dont nous fonctionnons, faire une introspection en profondeur de nous-même va permettre d’identifier et d’inverser nos schémas négatifs installés dans nos vies.

Se libérer d’un passé parfois douloureux en sachant tout d’abord l’accepter, puis d’adopter un nouveau regard et un autre mode de fonctionnement.

 

Mes coordonnées 

Frédérique Liberge

7B rue du Champ

85230 Beauvoir-sur-Mer

06.78.60.70.50

Email: liberge@yahoo.fr

N° de siret 32480027500038