Le stress vient toujours d'une situation extérieure. Difficultés dans votre couple, problèmes relationnels. En général, vous savez pourquoi vous êtes stressé(e).
L'anxiété quant à elle vient de soi. Vous vous projeté dans l'avenir, vous êtes inquiet(e), d'une situation à venir.
Le stress n'est pas forcément négatif, il peut parfois aussi vous aider à rebondir dans une situation d'urgence.
Le stress arrive soudainement, ça vous tombe dessus. Une nouvelle que vous n'attendiez pas, une situation qui arrive spontanément. Dans ce cas, vous vous sentez impuissant, désarmé, le stress monte.
Dans un moment de stress, le corps réagit. Des tensions se font sentir, vous imaginez le pire.
Avec quelques séances de sophrologie, vous apprendrez à gérer ce stress, vos peurs, vos angoisses vous apprendrez à les reconnaitre.
Les outils anti-stress que vous utiliserez sont axés sur la respiration, le lâcher prise pour amener du calme et de la détente.
Je suis à votre écoute pour vous aider, en vous offrant des outils simples à mettre en place, afin de savoir prendre le recul nécessaire et ne plus vous laissez envahir par le stress.
